La sophrologie
La sophrologie caycédienne permet d'établir ou renforcer l'équilibre entre les émotions, les pensées ou le corps pour améliorer la qualité de vie.
Que ce soit pour dormir, trouver confiance en soi, gérer son stress, accompagner la grossesse et l'accouchement ou simplement pour se détendre après une journée bien remplie, la sophrologie peut vous apporter les clés necessaires à votre évolution.
Après avoir abordé les difficultés que vous traversez, un protocole de plusieurs séances est établi pour vous guider vers vos objectifs.
En travaillant sur une respiration maîtrisée, un relâchement musculaire et une vision plus positive du quotidien, vous vous entraînerez à dépasser vos blocages.
En plus de ses vertus thérapeutiques, la sophrologie est un art de vivre. Elle peut s'inscrire dans une démarche globale associant par exemple sport, méditation, yoga...
Les sophrologues utilisent essentiellement la voix comme support d’accompagnement, et participent ainsi à une modification de l’état de conscience, la sophrologie est différente de l’hypnose. En privilégiant l’autonomie et la réalisation de soi, elle s’inscrit totalement dans une démarche personnelle et plus globale.
La périnatalité
L'accompagement périnatal est bien souvent sommaire. C'est pourquoi j'ai à coeur d'accompagner les femmes dans cette étape importante de leur vie.
La périnatalité au sens médical s'étend de la période de conception au 8ème jour de l'enfant.
Ainsi il peut être difficile, dans un shéma de conception complexe, une grossesse ou un post-partum difficile de se sentir accompagnée et soutenue.
La sophrologie vous permet de trouver la confiance et la sérénité nécessaires pour vivre au mieux votre situation.
L'enfance et l'adolescence
L'enfance et l'adolscence en sophrologie sont reliés par la prise en charge émotionnelle.
Il est souvent difficile pour eux à cet âge de mettre des mots sur une situation passée ou présente et présentent des symptômes corporels en lien.
Mon objectif est de les aider à identifier ces émotions et par le biais d'exercices de relaxation dynamique et de sophronisations (ludiques pour les plus petits ou avec une approche normalisée pour les plus grands) de mettre le corps en condition et envoyer au système cérébral les nouveaux réflexes et informations nécessaires à leur bien-être.
Les autres thématiques abordées
Stress
Stress aigu / Stress chronique
Reconnaître les symptomes,
apprendre à le gérer
Périnatalité
Grossesse, préparation à l'accouchement et menace d'accouchement prématuré (MAP), interruption précoce de la gestation, charge mentale, dépression post partum
Burn-out
Epuisement professionnel et /ou personnel
Etat physique, émotionnel
et mental lié à un environnement stressant aussi bien au travail qu'à la maison.
Fatigue & Sommeil
Pour mieux dormir, apprendre à s'endormir, favoriser un sommeil réparateur, comprendre la fatigue chronique, gérer les angoisses liées à l'endormissement et au réveil, travailler sur les insomnies.
Gestion de la douleur
Douleur aigüe / douleur chronique
Prendre le contrôle de la douleur. Blessure temporaire, post-opératoire, maladie chronique.